Die stimmungsaufhellende Wirkung von Kaffee ist unbestritten. Fragen Sie einfach irgendjemanden –wörtlich jeder, der schon einmal morgens eine Tasse Kaffee getrunken hat, weiß, wie produktiv er sich nach der Hälfte der ersten Tasse fühlt. Man muss auf dieser Welle reiten und den Großteil der Arbeit erledigen, bevor die Wirkung nachlässt. Aber Kaffee kann auch bei ernsthaften psychischen Problemen erhebliche Vorteile haben. neue Studie stellt fest, dass Kaffeetrinker seltener an Depressionen leiden.
Für die Studie, die Sie über das Nationaler KaffeeverbandDr. Alan Leviton, Professor für Neurologie an der Harvard Medical School, führte eine Metaanalyse verschiedener aktueller Forschungsarbeiten zu diesem Thema durch und schloss über 300,000 Teilnehmer ein, von denen mehr als 8,000 an Depressionen litten. Dr. Leviton fand heraus, dass diejenigen, die „höhere Mengen Kaffee tranken, ein geringeres Risiko für Depressionen hatten als Menschen, die weniger oder keinen Kaffee tranken“, wobei die „höchste Schutzwirkung von Kaffee bei denjenigen auftrat, die 400 ml/Tag (also 13 Unzen) tranken“.
Eine der in der Metaanalyse verwendeten Forschungsergebnisse, die im Rahmen der koreanischen National Health and Nutrition Examination-Umfrage durchgeführt wurde, ergab, dass diejenigen, die zwei oder mehr Tassen Kaffee pro Tag tranken, eine „32 % geringere Prävalenz von selbstberichteten Depressionen“ hatten als diejenigen, die überhaupt keinen Kaffee tranken. Eine andere Studie, an der über 14,000 Absolventen der Universität von Navarra in Pamplona, Spanien, teilnahmen, ergab, dass Teilnehmer, die täglich vier oder mehr Tassen tranken, ein „signifikant geringeres Risiko“ hatten, „eine ärztlich diagnostizierte Depression zu erleiden, die eine Behandlung mit Antidepressiva rechtfertigt“.
Obwohl die genauen Mechanismen unbekannt sind, schlägt Dr. Leviton fünf mögliche Erklärungen vor, von denen viele bereits von Sprudge behandelt wurden. Sowohl die antioxidativen als auch die entzündungshemmenden Eigenschaften des Kaffees werden als mögliche Gründe für das Phänomen genannt. Die Gründe laut der Studie sind, dass „die Blutwerte von oxidativen Stressindikatoren bei Menschen mit einer schweren depressiven Störung erhöht sind“ und dass „depressive Menschen tendenziell höhere Blutwerte von entzündungsbedingten Proteinen haben als Menschen, die nicht depressiv sind“. Andere mögliche Erklärungen sind Koffein, das bei Mäusen „das Auftreten von hilflosem und motivierendem Verhalten reduziert, das für Mausmodelle von Depressionen charakteristisch ist“. Die positiven Auswirkungen von Kaffee auf das Darmmikrobiom sowie den Darm werden ebenfalls als mögliche Faktoren erwähnt.
Obwohl Kaffee wirklich ein magisches Elixier ist, ist er kein Ersatz für den tatsächlichen medizinischen Rat eines Fachmanns. Wenn Sie also Symptome einer Depression haben, Wenden Sie sich an einen Arzt. Aber trinken Sie weiterhin Kaffee. Das schließt sich nicht gegenseitig aus.
Zac Cadwalader ist geschäftsführender Redakteur bei Sprudge Media Network und angestellter Autor mit Sitz in Dallas. Lesen Sie mehr über Zac Cadwalader auf Sprudge.
